ブルーベリースムージーのレシピ

【ブルーベリースムージーのレシピ】

～簡単！シンプル！ブルーベリースムージー～

＜材料（2人分）＞

ブルーベリー（森のサファイア）200g
無糖プレーンヨーグルト300g
牛乳100cc

＜作り方＞

全ての材料をミキサーにかけてよく混ぜるだけ！
ブルーベリーを凍らせておくと、フローズンスムージーになり、夏にピッタリです。
お好みでブルーベリーの実や、ミントを飾るのも素敵。
森のサファイアそのものの糖度が高いため、甘味料を使わなくても十分な甘さが感じられます。

～野菜も摂れる！紫キャベツとブルーベリーのスムージー～

＜材料（2人分）＞

ブルーベリー（森のサファイア）150g
紫キャベツ150g
無糖プレーンヨーグルト200g
牛乳80cc

＜作り方＞

紫キャベツを一口大に切ります。ざく切りでOKです。
全ての材料をミキサーにかけてよく混ぜます。
グラスに注いで完成！

～おいしく続けられる！便秘解消スペシャルスムージー～

＜材料（2人分）＞

ブルーベリー（森のサファイア）200g
バナナ1本
小松菜1株
水200cc
氷5,6個

＜作り方＞

バナナと小松菜は一口大に切ります。
氷以外の材料をミキサーにかけてよく混ぜます。
ジュース状になったら氷を加えてさらに撹拌します。
グラスに注いで完成！
氷の代わりにバナナとブルーベリーを凍らせたものを使ってもOKです。

【ブルーベリースムージーは忙しい朝にピッタリ！】

朝は何かと忙しいものです。起きてから家を出るまで、着替えたり荷物を準備したり忘れ物が無いかチェックしたり・・・朝ごはんをのんびり食べている時間なんてない！という方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたにピッタリなのが、スムージーです。
材料を切ってミキサーで混ぜるだけなので、簡単に作れますし、グイッと飲み干してあっという間にエネルギーチャージができます！
大切なご家族に、朝一番できちんと栄養をとってほしいと思っているお母様にもおすすめしたいレシピです。